Waldbaden, auch bekannt als Shinrin-Yoku, "Baden in der Waldluft" ist die Praxis, sich bewusst im Wald aufzuhalten und die Atmosphäre mit allen Sinnen wahrzunehmen. Es handelt sich um eine Form der Naturheilkunde, die ihren Ursprung in Japan hat und dort seit vielen Jahren praktiziert wird.
Die Bedeutung von Waldbaden liegt in der positiven Wirkung, die der Aufenthalt im Wald auf Körper und Geist hat. Zahlreiche Studien belegen, dass Waldbaden unter anderem folgende Vorteile haben kann:
Stressabbau:
Der Wald wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann dazu beitragen, Stresshormone abzubauen.
Stärkung des Immunsystems:
Die ätherischen Öle, die von den Bäumen freigesetzt werden, können die Abwehrkräfte stärken.
Verbesserung der Konzentration:
Der Aufenthalt im Wald kann die Konzentrationsfähigkeit und die Merkfähigkeit verbessern.
Steigerung des Wohlbefindens:
Waldbaden kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern und Glücksgefühle fördern.
Verringerung von Angst und Depressionen:
Der Wald kann eine positive Wirkung auf die Psyche haben und Angstzustände und Depressionen lindern.
Beim Waldbaden geht es nicht darum, sportlich aktiv zu sein oder bestimmte Ziele zu erreichen. Vielmehr geht es darum, sich Zeit zu nehmen, um die Natur bewusst wahrzunehmen und die Ruhe und Stille des Waldes zu genießen.
Achtung:
Das Waldbaden verspricht keine Heilung und ersetzt keinen Arzt!
Waldbaden mit Baby
Ein Baby krempelt deinen Alltag komplett um. Auf einmal ist alles anders, essen, schlafen, nicht einmal duschen kann man mehr gehen wann man möchte und dann auch noch dieses Gefühlschaos. Der Alltag mit Baby ist bei Weitem nicht immer einfach und hält so manche ungeahnte Herausforderung bereit. Für Dich als Mama wurde alles auf den Kopf gestellt. Jetzt ist da ein kleines Wesen das so hilflos ist, und 24/7 deine Aufmerksam verlangt. Vielleicht ist da auch noch das ältere Geschwisterchen das natürlich Deine Aufmerksam braucht. Alles unter einen Hut zu bringen ist nicht immer einfach.
Gönn Dir jetzt eine Auszeit und stärke Dich für die bevorstehenden Herausforderungen der kommenden Monate. Mit kleinen Übungen möchte ich Dir wieder zu mehr Stärke von Körper, Seele und Geist verhelfen.
In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind Kinder oft einem prall gefüllten Terminkalender mit Schule, Hobbys und Freizeitaktivitäten ausgeliefert. Ständiger Leistungsdruck, Reizüberflutung durch Medien und Lärm sowie die hohe Lautstärke in vielen Lebensbereichen tragen dazu bei, dass es Kindern zunehmend schwerer fällt, zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen.
Umso wichtiger sind regelmäßige Auszeiten in der Natur, die Kindern die Möglichkeit geben, ihre Erlebnisse zu verarbeiten, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Die Natur bietet sich hierfür als idealer Ort an. Inmitten der Natur können Kinder ihrer natürlichen Neugierde freien Lauf lassen und die Umgebung mit allen Sinnen erkunden.
Wann Neue Termine ab 2025
Wo Erding
Dauer ca. 2 -2,5 Std.
Kosten 45€ (Vorkasse)
Natürlich kann jederzeit gestillt, gewickelt oder das Fläschchen gegeben werden.
Du und dein Baby können teilnehmen, solange euch das Tragen Freude bereitet und ihr beide euch wohlfühlt.
Ich empfehle…
lange leichte Bekleidung, eventuell Kopfbedeckung
feste, geschlossene Schuhe
sich vorher mit Insektenspray einsprühen
etwas zu trinken
eine kleine Brotzeit
eine Babytrage, (Kinderwagen ist nicht möglich)
genauer Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Wann Neue Termine ab 2025
Wo Erding
Dauer ca. 2 -2,5 Std.
Kosten 35€ (Vorkasse)
Alter: 8 - 10 Jahre
Ich empfehle…
lange leichte Bekleidung, eventuell Kopfbedeckung
feste, geschlossene Schuhe
etwas zu trinken
eine kleine Brotzeit
sich vorher mit Insektenspray einsprühen